Se han vitalizado muchos videos donde se observan personas entrando a una bañera full de hielo y se han preguntando ¿por qué lo haces? Pues se afirma que ayudan a dormir mejor, reducen dolores musculares, mejoran el sistema inmunitario, entre muchas cosas.
Según algunas estudios realizadas por distintos investigadores revelaron que el baño de hielo mejora del estado de ánimo y disminución de los síntomas de depresión.
Otro de ellos confirma el impacto positivo en el sistema inmunológico de la inmersión en agua helada, aunque combinada con meditación y respiración controlada.
Sin embargo, con respecto a la calidad de sueño, se hizo un estudio comparativo con un grupo de ciclistas, pero no se encontró evidencia a favor de la inmersión en agua fría.
Razones para darte un baño con hielo
Recuperación después del ejercicio, utilizada para previniendo problemas como calambres o lesiones.
Alivian los dolores musculares, es recomendado para esas personas que han sufrido alguna lesión muscular para relajar el músculo.
Fortalecen el sistema inmunitario.
Mejoran el funcionamiento cardiovascular, mejora la circulación.
Aceleran el metabolismo y pérdida de peso: Este proceso se debe a que el cuerpo trabaja más y quema más energía.
Mejoran el estado de ánimo, debido a qué hay un aumento de los niveles de dopamina, disminuyendo con ello los síntomas de ansiedad y depresión.
Reducen el estrés.
Ayudan a dormir mejor.
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