Artech Digital
Noticias24 Carabobo - Ejercicios con pesas

Foto: atusaludenlinea.com

(Valencia, 19 de mayo. Noticias24 Carabobo) Realizar una rutina con pesas no necesariamente significa desarrollar un cuerpo musculoso, pues este ejercicio aporta beneficios a la salud.

Si, además de proporcionar el crecimiento y definición de la musculatura, en detalle, así favorece tu organismo:

* Ayudan a perder grasa.

* Incrementan el metabolismo basal, con lo cual se queman más calorías.

* Facilitan la disminución de los niveles elevados de presión sanguínea, siempre y cuando se acompañen de una alimentación adecuada.

* Permiten reducir el riesgo de desarrollar diabetes, porque el tejido muscular está programado para responder a la insulina y, según ordene la hormona, absorber el azúcar de la sangre.

* Con un entrenamiento de fuerza y practicando ejercicios con pesos añadidos (como caminar y correr), se puede evitar que los huesos se debiliten, pierdan densidad y sean más quebradizos, por lo cual se reducen los riesgos de fractura y de osteoporosis.

* Mejora la postura, ya que la fuerza y la flexibilidad son las claves para corregir la postura corporal.

* El entrenamiento con pesas cambia el aspecto físico, por lo cual mejora nuestra figura y nuestra autoestima.

Con información de atusaludenlinea.com