(Valencia, 21 de junio. Noticias24 Carabobo) El yoga llegó para quedarse, ahora no sólo es una moda, sino que se instaló en los gimnasios, calles, y muchas personas se entregan cada día a esta disciplina india de meditación, por eso la Asamblea General de las Naciones Unidas decidió proclamar el 21 de junio como Día Internacional del Yoga. ¿Qué beneficios tiene? A continuación te los contamos.
Previene el sobrepeso y la diabetes. Esta disciplina ayuda a mejorar hasta un 36% la sensibilidad a la leptina y a la insulina y reduce su resistencia. Está asociado con el sobrepeso y otras patologías, como la obesidad o la diabetes.
Mejora de la función inmune.
Mejora el rendimiento y satisfacción sexual.
Mejora la calidad del sueño.
Reduce el riesgo de migrañas.
Mejora la salud cardiovascular.
Reduce los cuadros de ansiedad y depresión. Algunos estudios sugieren que el yoga puede tener el mismo efecto que los antidepresivos y la psicoterapia, por la acción sobre los neurotransmisores y la secreción de serotonina.
Con información de Cosmopolitan
