(Valencia, 10 de mayo. Noticias24 Carabobo) Hay dos momentos muy difíciles de superar cuando estamos a dieta: las tardes en la oficina y los fines de semana con la familia y los amigos. Existen claves para que sigas con tu régimen sin que ir a trabajar se convierta en una constante tentación.
En la oficina cada uno de nuestros compañeros come a su manera. Algunos se cuidan mucho llevando siempre comida saludable y casera, otros se entregan al placer culinario con toda suerte de alimentos que nos producen tentación, mientras que otros deben convencerse de que comer pollo a la plancha y esa ensalada son todo un manjar. Y ni hablar de las tardes cuando nos apetece merendar cualquier deliciosa galleta, dulce o bollería, y en su lugar debemos conformarnos con una fruta, yogurt o gelatina.
Nadie dijo que llevar una dieta más saludable era fácil, pero si es necesario e importante, por aquí están los consejos a salir no abandonar la dieta en el trabajo:
Siempre llega desayunada a la oficina, ésto te ayudará a estar más activa y evitará los ataques de hambre y ansiedad a media mañana y el deseo de comer demasiado a medio día.
Bebe mucha agua, ésta es una gran forma de mantenerte hidratada, cuidar tu piel y disminuir el hambre y la ansiedad.
Lleva siempre tu comida de casa, comer en la calle te lleva directamente al camino de la tentación, en el que resulta muy fácil almorzar cualquier cosa que no debes.
Es importante saber decir no: no a desayunar bollería con los colegas, no a tomarte 5 cafés con leche cada día, no a almorzar cosas calóricas, no a picar comida poco saludable. Se trata de ti, de tu salud y tu figura por eso resulta importante cuidarte.
Por último come con calma y mastica muy bien, ésto te ayudará a sentirte más saciada y comer menos.
Sigue estos consejos, aumenta tu fuerza de voluntad y disfruta de todos los beneficios de llevar una vida más saludable.
Con información de nosotras.com
