Con estos consejos puedes calmar la ansiedad, son actos simples para aprender a estar tranquilo y siempre motivado. Respira profundo siempre, además de meditar y siempre con la mente positiva.
Cierra los ojos, respira y cierra los ojos, concéntrate en ser positivo y en pensar que todo va a salir bien. Es el momento de cerrar los ojos y mantener el silencio interno, despeja tu mente y veras los resultados.
Dibuja garabatos, líneas, círculos, es una de las maneras de alejar la ansiedad, toma una hoja en blanco, un lápiz y un bolígrafo, o simplemente una libreta donde anotar. Sobre todo si estas en una sala de espera, vas sentado en un autobús o estas esperando tu turno en el banco.
Cuenta lentamente hacia atrás desde 20, empieza un conteo suave, desde 20 hacia atrás, concentra tu mente en ese conteo despacio. Siempre respira en ese conteo, y mantente siempre positivo.
Calma la ansiedad con estos consejos
Un vaso con agua, no hay nada mejor para la ansiedad que un vaso con agua, tómala en pequeños sorbos, poco a poco. Respira y mantente tranquilo siente el agua y despeja tu mente.
Camina a tu ritmo, siempre camina a tu ritmo, nada haces apurado y menos en estos tiempos de calor. Respira y da siempre pasos seguros y veras como la ansiedad se calmará. Poco a poco siempre.
Piensa positivo, antes de dormir dedica unos minutos en respirar profundo y pensar que el día de mañana será mejor. Piensa siempre bien, nunca pienses que algo saldrá mal, por el contrario visualiza tus metas.
Recuerdas que tienes una vida, la cual debes cuidar y debes superarte siempre, respirar, vivir y triunfar. Hoy más que nunca piensa en todo lo mejor que el universo te puede deparar. Adelante siempre.
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