La gimnasia facial se ha convertido en una tendencia en el mundo de la belleza. Con una serie de ejercicios específicos, es posible tonificar los músculos del rostro, reducir líneas de expresión y conseguir un aspecto más rejuvenecido.
Expertos en el tema aseguran que con constancia y la rutina adecuada, se pueden obtener resultados sorprendentes.
Gimnasia facial
Cuello y Papada
- Coloca tus manos en horizontal en la base del cuello, mira hacia el techo y pon morritos a los halógenos de tu baño.
- Gira lenta y alternativamente la cabeza hasta que la alinees con cada hombro. Una vez en ese punto, pon ‘cara de pez’, succionando los mofletes hacia dentro.
Series: dos de cada.
Repeticiones: 15.
Tiempo: 2 minutos.
Pómulos
Pellizca los pómulos en dirección a la sien, el surco nasogeniano hacia la comisura de los labios y toda la línea de la mandíbula. Con ello conseguirás activar la microcirculación, tonificar y aportar luminosidad —un trabajo que ya empezaste al aplicar tu crema—.
Series: una es suficiente.
Repeticiones: 20 por zona.
Tiempo: un minuto y medio.
Mentón y óvalo facial
- Haz que tu labio inferior cubra los dientes y mueve la mandíbula de arriba hacia abajo, intentando que sobrepase la mandíbula superior.
- Hincha las mejillas como un globo. Aguanta 5 segundos. Suelta el aire y pronuncia la letra ‘O’ tan exageradamente como puedas.
Series: dos de cada.
Repeticiones: 10.
Tiempo: un minuto y medio —puedes parar entre series para reírte de ti misma un poco, que también es sano—.
Contorno de ojos
Arranca el ejercicio extendiendo el Contorno de ojos de Age Perfect Golden Age que ayuda a corregir las ojeras persistentes e ilumina la mirada. Después, aprovechando su textura, practica estos 2 ejercicios:
- Realiza movimientos de tecleo con los dedos comenzando sobre la zona de las bolsas, subiendo por las cejas y completando el círculo. Pinza la nariz con los dedos, desde su nacimiento hasta el puente y vuelve a subir.
- Estira suavemente los extremos de los ojos hacia las sienes, como cuando te ‘hacías la chinita’ de pequeña. Aguanta 5 segundos y repite.
Series: dos de cada.
Repeticiones: 20.
Tiempo: dos minutos y medio.
Frente
- Pon las yemas de los dedos alineadas en vertical en el centro de la frente y deslízalas hacia las sienes.
- Coloca tus manos en forma de diadema. Estira hacia atrás mientras realizas el movimiento opuesto con las cejas, ¡pero sin fruncir!
Series: dos de cada.
Repeticiones: 20.
Tiempo: un minuto y medio.
Relajación final
Como en yoga o pilates, terminamos con un ejercicio de relajación. Haz cinco respiraciones abdominales lentas con los ojos cerrados. Mientras, presiona suavemente los lóbulos de tus orejas. Y, como al final de toda clase… ¡momento aplauso!
Desde casa, en unos minutos, sin matrícula ni permanencia.
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