Los alimentos recomendados para calmar la ansiedad son varios, muchos de estos los consumimos diariamente. La salud es importante cuando tenemos salud tenemos todo y podemos hacer todo.
Cambures y plátanos, estos son recomendados para calmar la ansiedad, el comerlo ayuda a producir serotonina. Además de sus aportes que da al organismo, es una de las frutas más consumidas en Venezuela.
Yogurt griego, este también está en los alimentos recomendados ya que reduce la presión arterial. Aporta vitaminas como la B6, B12 además de que contiene calcio, magnesio además de proteínas.
Almendras, fuente de vitamina E, es recomendado para calmar la ansiedad, aporta fibra, magnesio como proteínas. Además de grasas saludables que da saciedad al cuerpo, es una de las más buscadas siempre.
Alimentos recomendados para calmar la ansiedad
Gelatina sin azúcar, es una de las más buscadas y consumidas en el mundo. Nos ayuda a mantener hidratados y a sentirnos saciados. Muchas personas ahora cenan con ella y es una de las más populares.
Vegetales crudos, altos en fibra, bajos en calorías, además de que nos ayudan a mantenernos saciados. En el mundo desde hace cinco años son consumidos y buscados, y hay miles de recetas con estos.
Avena, estimula la serotonina, fuente de vitamina del complejo B, además que es una de las que aporta minerales al organismo. Está entre los alimentos preferidos por los venezolanos en la actualidad.
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