Las emociones fuertes pueden afectar tu corazón, bien sea una alegría enorme, sumado a una tristeza, como una fuerte rabia todo esto puede afectarte. Hoy en día la salud emocional es importante.
No es fácil pero hay siempre que estar consciente de lo que puede afectarte. El estrés es algo que hay que saberlo llevar, los expertos en salud destacan que no es sencillo, pero hay que saber que el corazón es el que sufre.
Es preciso, recomiendan los médicos saber y aplicar un autocontrol el cual es necesario bien sea ante una alegría fuerte, una tristeza o una rabia. Explican los expertos que dichas emociones generan respuestas neurológicas.
Esto a través de neurotransmisores, esto va directamente ante el sistema nervioso y el corazón. Es por ello que lo mejor siempre es mantener la calma, respirar profundo y tratar de llevar las cosas.
Las emociones fuertes
Recomiendan evitar eventos que puedan generar alteraciones fuertes.
Ejercicios físicos, nadar, caminar, trotar o montar bicicleta.
La dieta es importante evita comidas con exceso de grasas, lleva una vida tranquila.
Cuidado con el café, cigarrillo además del alcohol o lo que pueda generarte estrés.
Las horas de sueño son importantes, duerme al menos siete horas.
Respiración, técnicas antiestrés.
Meditación, además de yoga, camina, lleva una vida saludable y evita las emociones fuertes.
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