Es bueno conoce como controlar la tensión arterial, por supuesto estos son algunos tips sencillos pero es bueno recuerda la opinión de un experto en la salud. Quien te indicará que hacer.
Reduce el exceso de peso y cuida la cintura, cuidado con el aumento de peso, muchas no nos damos cuenta y cuando vemos tenemos varios kilos demás. La cintura tanto en el hombre como en la mujer es el mejor indicador.
Haz ejercicio regularmente, primero realiza un chequeo y consulta con un médico cual sería una rutina para estar bien de peso. El cuerpo hay que moverlo y hoy en día sobran las opciones para hacer ejercicio
Lleva una dieta saludable, cuídate de la comida chatarra, como de las frituras las cuales hoy en día se consiguen en cualquier parte. Reduce la sal en las comidas, además del aceite, mayones, margarina.
Controlar la tensión arterial
Limita el consumo de alcohol, no te entregues al alcohol, toma socialmente y siempre evita combinarlo con trasnocho y menos con el cigarrillo o tabaco. Descansa bien durante la noche y cuidad con el consumo de café.
Reduce el estrés, cuidado con el estrés, controlar el ritmo de vida y las tareas es lo importante.
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