Tus defensas altas deben ser prioridad, hoy en día debemos de conocer cuales alimentos puedes consumir para que estas siempre se mantengan como debe ser. Recuerda que la alimentación balanceada es indispensable.
Además de la dieta diaria, los expertos en salud recomiendan dormir al menos ochos horas al día. Como leer un libro de vez en cuando, socializar, además de hacer ejercicios regularmente para poder estar saludables.
Mantén tus defensas altas con estos alimentos
Verduras y frutas, son muy necesarias, una buena sopa de pollo con verduras serán de gran valor para tus defensas. Como además el consumo de frutas, las cuales muchas veces las dejamos de lado.
Chocolate negro, busca siempre el chocolate negro, no el que esté mezclado con leche. Este contiene teobromina, el cual es uno de los mejores antioxidantes que asiste al sistema inmunológico del cuerpo.
Brócoli, es uno de los más recomendados ya que contiene minerales, vitamina C es muy bueno para el sistema digestivo. Además posee los mejores antioxidantes naturales que son necesarios para el cuerpo.
Pimentones rojos, los pimentones rojos poseen un alto contenido de Vitamina C como también tienen antioxidantes. Hay miles de recetas con los pimentones en internet para que los combines en tu comida del mes.
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