El nuevo año ofrece una oportunidad para evaluar y actualizar enfoques para controlar las alergias y el asma.
La Dra. Gailen Marshall, presidenta del Colegio Americano de Alergias, Asma e Inmunología (ACAAI), aconsejó: «El año nuevo es un buen momento para hacer un balance de cómo te sientes y evaluar qué tipo de cambios podrías querer hacer para sentirte mejor en general».
Para muchos, esto incluye considerar si las recetas actuales son las más efectivas. La ACAAI sugiere consultar con un alergólogo para asegurarse de estar al día con los medicamentos más recientes.
Resoluciones clave para un mejor manejo
- Actualiza tus recetas: La ACAAI enfatiza la importancia de mantenerse al día con los medicamentos más recientes para el control de las alergias y el asma.
- Evita virus respiratorios: Las personas con asma y alergias deben estar al tanto de los virus que afectan la respiración. La vacunación contra la gripe, el COVID-19 y el virus respiratorio sincitial (VRS) es crucial, especialmente para los más vulnerables.
- Mantén tu mente sana: El estrés puede desencadenar o exacerbar síntomas. La ACAAI recomienda actividades relajantes como la música, pasatiempos y la meditación para fortalecer la salud mental.
- No esperes a la primavera para limpiar: El inicio del año es ideal para abordar alérgenos en el hogar. La limpieza profunda, la consideración de nuevos elementos para el hogar y la inversión en un sistema de aspiración HEPA son estrategias efectivas.
- Mantén la actividad: El ejercicio es fundamental para la salud general, pero aquellos con asma pueden necesitar precauciones. La ACAAI sugiere el uso de medicamentos para el asma antes del ejercicio y alternativas como el yoga en interiores para días fríos o ventosos. Además, recomiendan el uso de máscaras o bufandas al hacer ejercicio al aire libre.
Consejos para una mejor vida con alergias
Mantener las alergias y el asma bajo control implica una combinación de cuidado médico actualizado, prevención de enfermedades respiratorias, manejo del estrés y un entorno doméstico limpio.
Seguir estas resoluciones en 2024 puede significar una mejora significativa en la calidad de vida para los millones de personas afectadas por estas condiciones.
La clave, según la Dra. Marshall, es «hacer pequeños cambios, que en conjunto, pueden significar grandes mejoras en la forma en que navegas por tu día».
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