Muchas veces te has preguntado, como comer la manzana, dejarle la piel o simplemente tener la precisión para quitársela. Esta es una de las frutas más consumidas en el mundo y una de las más populares.
Sus beneficios son muchos y es una de las que tiene muchos minerales como vitaminas y es buena a cualquier hora. Según estudios esta es una de las frutas favoritas para todos los integrantes de la familia.
Desde el más pequeño, hasta el más adulto de la casa le gusta una manzana y es una de las que vemos en mercados, abastos y fruterías. Y hasta en los semáforos la vemos a diario en nuestro país.
Comer la manzana así debes hacerlo
La manzana con cáscara es mejor porque contiene más nutrientes, pero si te preocupa la exposición a pesticidas, puedes pelarla. La otra recomendación es siempre lavarla antes de consumirla.
Ventajas de comer la manzana con cáscara, esta contiene más nutrientes, como vitamina A, C, K, calcio y potasio. Como fibra insoluble, que ayuda a regular el tránsito intestinal, además de pectina, que protege la mucosa intestinal y previene problemas digestivos.
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Contiene flavonoides, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es buena en el desayuno, en la merienda o simplemente a la hora que quieras disfrutar una. Bien sea roja o verde.
Consumir frutas regularmente ofrece numerosos beneficios para la salud, incluyendo el fortalecimiento del sistema inmunológico. Además mejora de la digestión, prevención de enfermedades crónicas y aporte de vitaminas y minerales esenciales.
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