Los múltiples beneficios del agua de avena puedes aprovecharlo al máximo, esta poderosa mezcla puedes prepararla de la manera sencilla. En un vaso con agua dejas por varias horas la avena y luego puedes agregarle hielo y veras como actúa en tu organismo.
Esta agua puede reducir el colesterol, además de mejorar la digestión como contribuir a la pérdida de peso, debido al alto contenido en fibra. Puedes tomarla en ayuna para mejores resultados.
La avena tiene un bajo índice glucémico, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que es beneficioso para personas con diabetes o resistencia a la insulina. Aunque esto debes siempre consultarlo con tu médico de confianza.
Múltiples beneficios del agua de avena
También la fibra de la avena promueve el movimiento intestinal regular y ayuda a prevenir el estreñimiento. Mayor saciedad, solo con consumirla una vez al día te puedes quitar los ataques de hambre.
Como puedes ingerirla y ayudar a tener un mejor peso. La fibra de la avena ayuda a sentirse lleno por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito y a perder peso. Te ayuda a prevenir las ganas de comer dulce.
Fuente de energía, la avena es una fuente de energía saludable y sostenida, lo que puede ayudar a mantener los niveles de energía a lo largo del día. Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que son beneficiosos para la salud en general.
Cómo prepararla
La avena es uno de los alimentos más completos que hay. Es rica en antioxidantes. Previene el hipotiroidismo, además de combatir el estreñimiento. Como es el complemento perfecto a los probióticos, además previene la osteoporosis.
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