Cuántas horas debo dormir según la edad, la cantidad de sueño es necesaria, recuerda que siempre hay que buscar la calidad del sueño. Que este sea reparador y que cuando despiertes estés lleno de energía y no cansado como muchas veces pasa.
Cuántas horas debo dormir
- *Bebés (4-12 meses):* 12-16 horas
- *Niños pequeños (1-2 años):* 11-14 horas
- *Niños en edad preescolar (3-5 años):* 10-13 horas
- *Niños en edad escolar (7-13 años):* 10-13 horas
- *Adolescentes (14-17 años):* 8-10 horas
- *Adultos jóvenes (18-25 años):* 7-9 horas
- *Adultos (26-64 años):* 6-10horas
- *Adultos mayores (65 años o más):* 7-8 horas
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