Mucho cuidado con la contaminación lumínica en las habitaciones, muchas veces nos dormimos con la computadora y el televisor prendidos. O nos exponemos durante horas a la pantalla del celular.
Dejamos una lámpara encendida a media luz, todo eso debemos de evitarlo precisamente por la salud del cerebro. Las personas que se duermen de esa manera tienen un alto riesgo de padecer Alzheimer.
De igual modo, muchas personas se duermen escuchando música, programas de radio, con los audífonos puestos. Eso evita que el cerebro descanse, que el mismo tenga un reposo como debe ser.
Otros factores de riesgo que genera esa luz dejada en la noche en la habitación son enfermedades renales. Como diabetes, además de depresión, obesidad, entre otros, dijo un reportaje de la revista Frontiers in Neuroscience.
Contaminación lumínica en las habitaciones
Las personas menores de 65 años tienen mayor riesgo de padecer ese tipo de enfermedades. Las investigaciones destacan que la alta intensidad de la luz nocturna fue el principal factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer de inicio temprano en ese grupo de edad.
Es por ello que se recomienda, solo tomar café antes de las dos de la tarde, tener al menos siete horas de sueño. Llevar una dieta saludables, evitar el cigarrillo, el alcohol de manera moderada.
Y sobre todo tener una habitación que quede sin una luz que pueda perturbar el sueño. De esa manera el cerebro puede estar en absoluto reposo. De igual modo, aconsejan no dormir con una radio encendida.
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