Los expertos en salud destacan que son 4 los mejores momentos para tomar agua. El vital líquido es importante para mantener el cuerpo hidratado. Recuerda que El agua es uno de los 6 nutrientes esenciales para la vida, junto con la grasa, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales.
El primer momento, al despertar, mucho antes del café y del desayuno un vaso con agua te hará bien para la salud. Esto activará y limpiará tus órganos, además de hidratar al cuerpo en las primeras horas del día.
Segundo momento, es antes de las comidas, esto ayuda a la digestión, además que te ayudará a sentirte saciado. El liquido ayuda a movilizar el alimento a través de los intestinos, lo que ayuda a prevenir y aliviar el estreñimiento.
Tercer momento: antes de ducharte toma un vaso con agua, esto regulará la presión arterial. Recuerda que el agua ayuda a regular la temperatura corporal a través de la transpiración. Como también ayuda a transportar nutrientes y oxígeno hacia el cerebro, lo que ayuda a prevenir dolores de cabeza.
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Cuarto momento, antes de acostarte o unas horas antes de acostarte, esto ayuda a prevenir infartos. El agua ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a las células. Como siempre es bueno hidratarse tomando un vaso en horas de la tarde.
4 mejores momentos para tomar agua
El agua proporciona minerales esenciales como el calcio, magnesio y el flúor, que sirven para fortalecer los huesos y los dientes. Además recuerda que una buena hidratación contribuye a disminuir y controlar los niveles de glucosa.
Además del agua no te olvides de hacer ejercicio, moverte es esencial para el cuerpo humano.
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