Los alimentos que recomiendan para prevenir cataratas son varios, por supuesto debes consultar a un médico antes de consumirlos. Estos son alimentos sencillos, entre ellos las frutas cítricas.
El pimentón es uno de los más recomendados, las abuelas lo incluían en grandes cantidades en sus comidas precisamente para eso. Como hoy en día recomiendan no exponerse tanto a las pantallas. Tanto del celular, televisor o computadora.
Las frutas cítricas como la naranja, limón, además de la guayaba son recomendadas. Como los tomates en ensaladas, estos son muy buscados precisamente para el cuido de la vista, desde hace décadas.
Además de eso, la más recomendada sigue siendo la zanahoria, la cual es una de que no solo sirve para la vista. Esta contiene betacaroteno la cual se convierte en vitamina A, esencial para la salud de la retina, y ayuda a prevenir enfermedades como cataratas y degeneración macular.
Prevenir cataratas
También recomiendan vegetales de color verde oscuro como la espinaca, el brócoli y la col rizada para retrasar la aparición de cataratas.
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