Los alimentos saludables para aumentar tu energía son varios, estos son los recomendados. Además de estos se recomienda llevar una dieta balanceada y veras como tendrás una salud mejor día a día.
Cambur, este es uno de los más recomendados para empezar el día, como después de hacer ejercicio. Luego de una larga caminata lo mejor es consumir un cambur, este te mantendrá con energía todo el día.
Huevos, la amarilla de una postura de gallina es rica en vitamina B, es uno de los mejores energizantes que hay. Recomiendan desayunar huevos, para aprovechar de esa manera toda la carga vitamínica que tiene.
Chocolate negro, es otro de los recomendados para comer durante el día, como es uno de los que puedes consumir en la merienda. Sin duda uno de los mejores alimentos que hay si hiciste una jornada larga de ejercicios.
Café negro, el café es uno de los mejores antioxidantes que hay, este te dará energía siempre. Te mantiene despierto, es otro de los recomendados para empezar el día, pero no es bueno su consumo en exceso.
Alimentos saludables para aumentar tu energía
Aguacate, este es uno de los mejores por toda la carga de vitaminas que tiene, el fruto verde es uno de los más consumidos en Venezuela. Generalmente es uno de los mejores para comerlo en el almuerzo.
Pescado, Venezuela en la actualidad poco consume pescado y olvidamos todo lo rico que es para aumentar la energía. Este es uno de los mejores y hay una gran variedad para poder disfrutarlos.
Espinacas, es una bomba de hierro como de oxigenantes, nada como una buena ensalada de espinaca. En internet hay muchas recetas que puedes preparar con ella y veras como tendrás más energía.
Frutos rojos, no olvides las moras, frambuesas entre otras que puedes agregar a tu dieta para tener más energía.
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