¿Sufres de acidez? ¿Te arde el estómago después de comer?, si posees estos síntomas posiblemente puedes estar padeciendo de gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago que genera dolor al ingerir algunos alimentos no aceptables para el órgano. Ve aquí los insumos que bebes consumir para evitar los dolores.
De acuerdo con la University of Maryland Medical Center, la gastritis puede ser ocasionada por diversos factores, pero principalmente por una bacteria llamada Helicobacter pylori.
Los investigadores aseguran que una forma natural de reducir los síntomas de la gastritis es a través de la alimentación. Al ingerir alimentos ricos en flavonoides y antioxidantes, ayudas a proteger tu estómago al reducir el crecimiento de la bacteria. Conoce el Top 7 de los alimentos que reducen la gastritis.
1. Manzanas
2. Apio
3. Cerezas
4. Cebollas
5. Auyama
6. Espinaca
7. Ajo
8. Carne magra
Es muy importante que evites los alimentos altos en grasa, así como los alimentos refinados, ya que estos favorecen la inflamación del estómago. Además, disminuye el consumo de alcohol, café y bebidas gasificadas.
Combina la alimentación con una actividad física, 30 minutos al día, cinco días a la semana. No olvides hidratar tu cuerpo para que elimine las toxinas. Y tú, ¿cómo proteges a tu estómago de la gastritis?
Con información de Globovisión
