En la búsqueda constante de estrategias para combatir el estrés, el mar emerge como un destino predilecto para muchos. Pero, ¿existe una base científica que respalde esta creencia, o se trata simplemente de un mito arraigado en la cultura popular?
Evidencia científica:
- Efecto calmante del sonido de las olas: Estudios han demostrado que el sonido rítmico de las olas puede inducir un estado de relajación, disminuyendo la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
- El sonido continuo de las olas y la vista del horizonte marino tienen un efecto calmante que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y fomentar un estado de tranquilidad y bienestar.
Beneficios del aire marino
El aire marino contiene iones negativos que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. Además, la presencia de minerales como el magnesio en el agua de mar puede tener efectos relajantes en el sistema nervioso.
La exposición a entornos naturales, como la costa marítima, se ha asociado con una disminución de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y un aumento de la sensación de bienestar.
Un estudio de la Universidad Estatal de Michigan demostró que tener una vista del océano se asocia con una mejor salud mental.
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