Debes tomar agua de coco por muchas razones, esta tiene varios beneficios, entre ellos hidratación, antioxidantes, minerales y vitaminas. Es una bebida hidratante que puede ayudar a evitar la deshidratación causada por diarrea, vómitos o ejercicio.
Antioxidantes, contiene flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres.
Minerales y vitaminas, contiene potasio, magnesio, cobre, hierro, ácido fólico, vitamina B y vitamina C. La vitamina C ayuda a limpiar el cuerpo de bacterias y fortalece el sistema inmunológico.
Debes tomar agua de coco
Es una fuente natural de electrolitos. es baja en calorías y tiene menos grasa que otros zumos de frutas azucarados y batidos. Es una alternativa perfecta para personas intolerantes a la lactosa y al gluten, así como para veganas y vegetarianas.
Consideraciones. las personas con enfermedad renal crónica o que llevan una dieta baja en potasio deben moderar o evitar el consumo de agua de coco. No se debe sustituir por completo el consumo habitual de agua por agua de coco.
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