La salud cardiovascular es importante y debes cuidarte a la hora de consumir ciertos alimentos. Hoy en día estar saludable es una de las metas que todos tenemos, además del consumo de alimentos ten en cuenta otros datos para tu salud.
Entre ellos el dormir temprano, como también el hacer ejercicios y estar siempre activos. Dejar el cigarrillo y el consumo de alcohol. Consulta con un experto de la medicina y chequéate siempre.
Por tu salud cardiovascular limita estos alimentos
– Carnes procesadas o carnes rojas, es importante el consumo de carne blanca, pollo, pescado como vegetales. Ensaladas, como evitar la comida chatarra
– Alimentos fritos, estos abundan en la actualidad, empanadas, pastelitos, tequeños como otras comidas fritas en aceite. Evita estos sobre todo en el desayuno.
– Bebidas azucaradas, cuando hay calor enseguida muchas personas se olvidan del agua y de sus beneficios. Para consumir refrescos los cuales tienen azúcar en altas proporciones, siempre prefiere agua.
– Cereales azucarados, estos también abundan en el mercado nacional, ya para muchos el consumo de estos está pasado de moda. Hay siempre que buscar otras alternativas para la primera comida del día.
– Pasta, sopas y cremas envasadas, a pesar de todo en Venezuela no es un país de mucho consumo de alimentos instantáneos. Pero siempre los expertos en salud recomiendan no consumir estos alimentos.
– También debes evitar el consumo de salsas comerciales, además de los aperitivos salados y sobre todo el alcohol en exceso.
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