Para prevenir un ACV las tareas cotidianas como el estar trabajando, además de estar en casa. Como lavar, planchar, cocinar, o hacer la tarea de limpieza no son suficientes para prevenirlo. Un estudio reciente destaca que muchas personas colocan esa tarea como algo de prevención.
Pero generalmente hay que hacer ejercicios activos, los cuales puedas estar en movimiento. Indican que no es solo ir al trabajo, como ir de compras, hay que hacer otras cosas como montar bicicleta, por ejemplo.
Además de hacer una caminata fuerte, un trote suave, practicar algún deporte, la natación es recomendable. Por supuesto, todo esto bajo indicación y recomendación médica, e ir poco a poco según lo indique un especialista, según tu peso y edad.
Hoy en día indican que el ejercicio físico, además de una dieta equilibrada y un chequeo de la tensión arterial si eres hipertenso podrían ayudarte a no sufrir un accidente cerebrovascular.
Prevenir un ACV
En general, los niveles altos de actividad física en el tiempo libre se vincularon con un riesgo un 66 % más bajo de morir de un ACV o de sufrir un ACV debilitante. Los que realizaban ejercicio de intensidad moderada con regularidad tenían un riesgo un 46 % más bajo de ACV, encontraron los investigadores.
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