La cantidad de agua que debes beber al día varía según la persona, pero en general, se recomienda consumir de 1.5 a 2 litros de agua al día, lo que equivale a unos 6-8 vasos de agua. Esta cantidad puede variar dependiendo de factores como el peso.
Además de la actividad física, clima, y condiciones de salud como el embarazo o la lactancia. Siempre es bueno ver el peso y lo más importante preguntarle a un especialista, quien te dará la respuesta indicada.
La cantidad de agua que debes beber al día
Factores que pueden afectar la cantidad de agua que necesitas, la primera de ellas es la actividad física. Si haces ejercicio, especialmente en climas cálidos, necesitarás beber más agua para reemplazar los líquidos perdidos por la transpiración.
Clima, En climas cálidos y húmedos, o en ambientes secos, necesitarás beber más agua. Peso: Una persona más pesada puede necesitar más agua que una persona más ligera. Condiciones de salud: Si tienes fiebre, vómitos o diarrea, necesitarás beber más agua para evitar la deshidratación.
NO DEJES DE LEER AHORA: Accidente cerebrovascular, así puedes prevenirlo
Embarazo y lactancia: las mujeres embarazadas y las que están amamantando necesitan beber más líquidos para mantenerse hidratadas. Orina: Si tu orina es de color amarillo claro o transparente, estás hidratado adecuadamente.
Sed: Si tienes sed, significa que tu cuerpo necesita más agua. Generalmente, 1.5-2 litros de agua al día son suficientes. Considera tus necesidades individuales y factores como la actividad física y el clima.
Escucha a tu cuerpo y bebes más agua si sientes sed. Si tienes alguna condición de salud o estás embarazada o lactando, consulta con tu médico sobre la cantidad de agua que necesitas.
Lee más información en nuestro portal y consulta nuestros planes publicitarios
