Para tener riñones sanos, puedes comer frutas, verduras, pescado, y otros alimentos que ayudan a reducir la inflamación y a mejorar la función renal. Recomiendan los expertos, además frutas y verduras.
Entre las frutas recomiendan manzanas, ricas en antioxidantes y fibra. Además de la conocida patilla la cual es una de las más vendidas en Venezuela. Como incluir melón y piña en la dieta semanal.
Verduras, recomiendan comer cebolla, apio, brócoli, coliflor y berenjena, que contienen potasio, que ayuda a aumentar la producción de orina. Además de otros alimentos entre ellos el pescado.
Algunas especies como sardinas, además de pargo, y otros pescados, estos son recomendados debido a la cantidad de ácidos grasos que contienen como también omega-3. Que ayudan a reducir la inflamación.
Riñones sanos
Recomiendan otros alimentos, entre ellos naranjas, bananas y jugo de naranja. Cereales de salvado de trigo, como también pan y pasta de trigo integral. Frijoles y nueces, como los pimentones rojos, que son una excelente fuente de vitamina C y baja en potasio.
Importante:
Recuerda que esta y todas las recomendaciones de salud tienes que consultarla con tu médico de confianza.
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