¿Puede afectar el estrés tu salud?, por supuesto que sí, muchas veces el estrés prolongado puede afectar tu salud además que te agota. Según el medio The Conversation el estrés te va desgastando y podría generar otra enfermedad.
El estrés sumado a las angustias, preocupaciones, mal humor, entre otros en primer lugar afecta tu sistema inmunológico. Además de desactivar los guerreros antitumorales como lo son la proteína p53.
Muchas veces nos complicamos un día, pero al otro día pasa igual y todo eso va generando un estrés que afecta a largo plazo tu salud. Los expertos en salud confirman que todo ese cóctel negativo es un acelerador de tumores.
Esto busca siempre afectar el cuerpo de cualquier forma, en el sistema defensivo, la vista como algunos órganos principales. Si sumas a esto el insomnio, llevar una vida sedentaria puede afectarte mucho más.
Puede afectar el estrés tu salud
Es por ello que piden aunque sea difícil poder controlar el estrés, de esta manera el cuerpo podría estar mucho mejor. Recomiendan practicar técnicas de respiración profunda. Además de meditar.
Tomar un baño tibio, escuchar música anti estrés la cual ha sido uno de los pasos más importantes en esta lucha diaria. Prueba el yoga, el taichí o los masajes. Además puedes tomar una bebida tibia sin alcohol ni cafeína.
Realiza actividad física Realiza ejercicio por lo menos 30 minutos la mayoría de los días. Busca una actividad que disfrutes, como caminar, bailar o nadar. Como tampoco olvides leer un buen libro de autoayuda.
Lee más información en nuestro portal y consulta nuestros planes publicitarios
