Una dieta saludable para el corazón puedes hacerla, hoy en día el cuidar tu salud no es una moda debe ser un hábito. Es por ello que los expertos recomiendan siempre ejercicio, chequeos médicos para siempre estar saludable.
La comida es muy importante, las dietas bajas en grasas siempre buscando un peso ideal según tu altura. Además de eso cuidado con el cigarrillo y el alcohol, además de la comida chatarra y cargada de azúcar.
Dieta saludable para el corazón
Pollo, el mismo debe ser sin piel, el pollo y la carne blanca debes siempre consumirlo. Es uno de los más buscados en el país a la hora de hacer mercado. Evita hacerlo frito por el contrario hay otras maneras de prepararlo sanamente.
Pescado, no debe faltar el consumir pescado el cual debería no faltar en la diete semanal. Venezuela tiene mucha variedad de pescados los cuales puedes prepararlos de una manera saludable.
Comidas en bajo contenido de grasa como por ejemplo las pechugas de pollo, filetes de pescado. Como también otras opciones, evita siempre alimentos cocidos en aceite. Evita las hamburguesas, helados y papas fritas.
Los granos entre ellos, caraotas, frijoles, lentejas, entre otras no pueden faltar en tu diete semanal. Estas son buenas fuentes de hierro como de proteínas, además son una alternativa a la hora de la comida.
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