Mucho se ha hablado sobre el tiempo que deben durar las siestas, los expertos en salud recomiendan que estas deben ser cortas pero profundas. Como hay que aprovechar un periodo corto de tiempo, generalmente en la tarde.
Estas son recomendadas ya que mejoran la memoria, además de lo que es la concentración y retrasan el envejecimiento. Solo hay que tomar entre 20 o 30 minutos para reponer energías y estar mejor.
Este es un hábito que tienen muchas personas, las cuales suelen descansar un corto periodo de tiempo para luego continuar con sus labores. De hecho, se recomienda además de estas un periodo corto de ejercicio.
Las siestas y el tiempo
Es recomendable no exceder las mismas, y descansar en ese tiempo, desconectarse de lo que estés realizando para reponer energías. Es un periodo de descanso profundo el cual no debe excederse, recuerda poner la alarma para despertarte.
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