Prevenir el Alzheimer es una tarea sencilla, requiere un poco de tiempo como de ponerlas en práctica. En la actualidad estos métodos son los recomendados por los expertos para prevenir dicha enfermedad.
En dichos consejos hay juegos, alimentación, ejercicio además de hábitos que debes implementar. El primero de ellos es dejar de fumar, este es uno de los primeros que recomiendan.
Cuidados del sistema cardiovascular, vigila lo que es la tensión alta, además de colesterol, el peso como el azúcar en la sangre. Es uno de los primeros chequeos que debes hacer para prevenirlo.
La alimentación, incluye un mayor número de verduras como frutas, además de proteína magra. Acude a un especialista y arma una dieta balanceada esto ayudará a controlar tu peso y estar en forma.
Actividad física, debes de realizar actividades físicas como mantente activo, camina, realiza caminatas largas. Como otros ejercicios, si te gusta algún deporte pues dedica un tiempo para que puedas hacerlo.
Prevenir el Alzheimer
Lee, la lectura es una de las mejores armas para tener una mente activa, dedica al menos una hora a este hábito. Hoy en día por el tiempo además del estrés dejamos este bonito pasatiempo que es excelente para la memoria.
Limita las bebidas alcohólicas, el alcohol no es bueno, modera la bebida y trata de evitar los trasnochos. Esto afecta mucho al cuerpo, duerme lo suficiente y descansa. Además conversa es otra de las alternativas que hay.
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