Para una mejor salud recomiendan caminar esta cantidad de minutos, 11 en total. Los cuales deben ser en una actividad física moderada; además de enérgica la cual reducirá el riesgo de muerte prematura.
En un estudio hecho en la Universidad de Cambridge descubrieron que solo se necesita a la semana caminar 75 minutos. Una cantidad baja para lo que se recomendaba anteriormente, dijo el estudio sobre los ejercicios.
Cada diez muertes prematuras pudieron haberse evitado si se hiciera debidamente una actividad física. Incluso recomiendan hacerla por periodos para que en la semana puedas completar los 75 minutos recomendados.
Además de eso, el dormir bien, evitar las preocupaciones, rabietas, el mal carácter como llevar una vida saludable; son las otras recomendaciones para evitar dichos fallecimientos repentinos.
«Incluso pequeñas cantidades de ejercicio pueden tener un gran impacto en nuestra salud», dijo el equipo que hizo el estudio en Cambridge. Como siempre retirarse un poco de las pantallas además del estrés.
Caminar esta cantidad de minutos
La recomendación siempre es hacer una actividad física, dicen los expertos en salud. Más hoy en día que hay tantos ejercicios, además del caminar, como la actividad física.
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