Tomar café en la mañana puede ayudar a activar la mente, mejorar el rendimiento físico y el estado de ánimo. También puede ayudar a prevenir enfermedades y proteger el corazón. Esta es una de las bebidas más consumidas en el mundo.
Aconsejan tomarlo entre las nueve y diez de la mañana, disfrutarlo sorbo a sorbo, hoy en día a muchas personas les gusta sin azúcar, otras con poca azúcar. Mientras otros lo combinan con leche.
Como lo recomendable es tomarlo entre uno y dos tazas por días, tazas moderadas para disfrutarlo a plenitud. Mientras que otros recomiendan una taza pequeña luego del almuerzo para seguir la faena del día.
Beneficios de tomar café en la mañana
Energía: La cafeína estimula el sistema nervioso central, lo que ayuda a evitar la somnolencia y a sentirse con más energía. Concentración: El café puede ayudar a mejorar la concentración y el enfoque.
Rendimiento físico: este puede mejorar la circulación, la resistencia y la fuerza muscular. En cuanto a la salud mental: El café puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la salud emocional.
Antioxidantes: El café es rico en antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir enfermedades. Protección cardiovascular: El café puede ayudar a proteger contra el accidente cerebrovascular y las enfermedades coronarias.
Consideraciones que hay que tener
Es importante consumir café con moderación, ya que cualquier alimento en exceso puede ser perjudicial para la salud. Muchas personas se vuelven adictas al café y esto puede afectarte en el sueño.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos recomienda que los amantes de la cafeína tomen más agua durante el ejercicio a fin de evitar la deshidratación.
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