El tronarse los dedos ha sido uno de los hábitos que recomiendan no hacerlo. Es doblar las articulaciones para hacer un sonido de chasquido. Es una conducta común que puede ser un hábito o una forma de aliviar la ansiedad.
¿Por qué se produce el sonido? el sonido se produce por el movimiento de los huesos, tendones y ligamentos. También se produce por el movimiento de gas que se crea a partir del líquido sinovial que lubrica las articulaciones.
Tronarse los dedos, ¿es perjudicial?
Un estudio determinó que las personas que se truenan los dedos habitualmente tienen hinchazón en las manos y una fuerza de agarre menor. Sin embargo, no hay evidencias claras de que este hábito se asocie con la osteoartritis.
¿Cómo dejar de practicar este hábito?
Para no hacerlo, recomiendadn practicar ejercicios de respiración y meditación, mantener las manos ocupadas haciendo alguna otra cosa. Alimentarse saludablemente, además de hacer ejercicio. Incluso recomiendan escribir.
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