Para recuperarse de una rabieta tu cuerpo necesita un tiempo mejor dicho unas cuantas horas para que todo vuelva a la normalidad. Ya que cuando el cuerpo sufre una rabia fuerte, el organismo entra en alerta.
La ira, el alzar la voz, el molestarse hace que el exceso de cortisol cause efectos contrarios en nuestro organismo. Sube la tensión arterial, el ritmo cardíaco va en ascenso y no parece calmarse en esos momentos.
Un ataque de ira hace que los niveles de cortisol se lleve un tiempo para volver a la normalidad. Incluso puede el cuerpo tardar al menos siete horas en volver al equilibrio normal y cerrar el ciclo del estrés.
Es por ello que recomiendan respirar profundo, tomar un vaso con agua, incluso tomar un poco de aire y no extender la ira. La rabia y las emociones intensas tienen un impacto profundo.
La intensidad del ataque de ira, como de la discusión hace que tu cuerpo se active. Y este hace que los mecanismos de autodefensa se hagan presentes. Siempre piénsalo dos veces antes de tomar una rabia.
Recuperarse de una rabieta
Tampoco recomiendan golpear una pared a la hora de una rabia fuerte, ya que te puedes causar una lesión en las manos como en los brazos. Es por eso que se debe buscar el autocontrol.
Incluso luego de las siete horas recomiendan tomar una manzanilla, estirar las manos como las piernas. Para que el cuerpo vuelva a la normalidad y se recupere de la rabia y entre de nuevo en una forma saludable.
Resaltan siempre tener un límite, no excederse en discusiones como pensar las cosas antes de hacerlas. Ya que el organismo y en especial el corazón, como el sistema circulatorio además de tu estómago sufren.
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