Para protegerte del sol en la playa, usa protector solar de amplio espectro 30 minutos antes de exponerse y reaplícalo cada 2 horas o al salir del agua. Usa sombra (sombrilla), ropa con protección UV, sombrero o visera y gafas de sol.
Evita el sol directo entre el horario que va desde 10:00 y 16:00, e hidrátate constantemente.
Protector solar adecuado. Reaplicación: Reaplica cada 2 horas, o inmediatamente después de nadar o sudar, incluso si es resistente al agua.
Busca sombra: Utiliza sombrilla, carpa o busca refugio bajo árboles durante las horas de máxima radiación, entre las 10:00 y 16:00 horas.
Ropa de protección: Usa camisetas de manga larga, pareos o ropa con protección ultravioleta (UPF 50+).
Accesorios esenciales: Usa sombrero de ala ancha para proteger cuero cabelludo, orejas y cuello, además de gafas de sol con filtro UV.
Hidratación: Bebe agua constantemente y consume frutas frescas para evitar la deshidratación producida por el calor.
Así puedes protegerte del sol en la playa
Cuidado posterior: Al regresar, dúchate para eliminar la sal o el cloro, y aplica crema hidratante o after sun para calmar la piel.
Recomendaciones adicionales: Niños: Evita protector solar en bebés menores de 6 meses; usa sombra y ropa. No olvides proteger orejas, empeines, cuello y labios.
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