Conoce cómo realizar recetas saludables para tus meriendas y la de tus niños, fáciles de hacer y con pocos ingredientes, como las barritas energéticas de chocolate.
Además, recuerda que mantener una alimentación saludable ayuda a prevenir enfermedades, por eso es primordial conocer variedad de opciones para disfrutar de una buena merienda y sin remordimientos.
Barritas energéticas de chocolate, ingredientes:
- 2 tazas de avena, granola o cereal
- 2 cucharadas de almendras fileteadas o maní
- Una pizca de sal
- 1 cucharada de sirope de caramelo o miel
- 40 gramos de chocolate negro
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
Preparación
Mezcla las dos tazas de avena, granola o cereal, los 40gr de chocolate, dos tazas de almendras y una pizca de sal.
En una olla pequeña mezcla el sirope de caramelo y la mantequilla de almendras. Calienta a fuego medio, hasta que se unan bien los ingredientes.
Mezcla los ingredientes secos con la mezcla líquida. En una bandeja con papel vegetal vierte la mezcla y compacta.
Deja enfriar en la nevera una hora como mínimo, aunque lo mejor será dejar las barritas energéticas de chocolate allí todo un día.
Una vez lista la preparación, corta en barritas y estarán listas para comer. Puedes mantenerlas refrigeradas por un par de días.
¿Por qué consumir almendras?
La almendra es un ingrediente ideal para incluir en tus merienda saludables bien sea sola o como acompañante, debido a que aporta una gran cantidad de beneficios.
- Recarga los niveles de energía
- Ayuda a ganar masa muscular
- Es antienvejecimiento
- Reduce el colesterol
- Mejora el estado de ánimo
- Ayuda con la concentración
- Es antioxidante y antiinflamatorio
- Contiene proteína
- Controla el peso
- Aporta grasas saludables
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