Un batido de cambur y avena es ideal para comenzar, este jueves 17 de noviembre, y revitalizar el organismo por medio de una bebida proteica.
Muchas personas consideran que es importante el desayuno para tener las energías suficientes y atender las demandas del día.
Por ese motivo, es esencial que recuerdes no saltarte este plato de comida. Pues, al no consumir la primera del día, el cuerpo se resiente y el metabolismo se ralentiza, lo cual contribuye al incremento de peso.
Así que desayunar es relevante. Alterna este batido de cambur y avena con un sándwich ligero es muy recomendable. Además, a media mañana, puedes consumir otra fruta o frutos secos.
Ingredientes:
- 1 banano o cambur maduro
- 1 taza de yogur griego o yogur descremado sin sabor
- Leche de soja o arroz sin grasa
- ½ taza de avena en granos enteros
- 4 cucharaditas de linaza en semillas
- 1 pizca de miel natural (al gusto)
- 4 cubos de hielo (o al gusto)
Cómo hacerlo:
Primero, remoja la avena en agua durante la noche anterior. Al día siguiente desecha el agua, cuela y reserva.
Vierte todos los ingredientes dentro de la licuadora. Bate a alta velocidad y ¡listo! Sirve este batido de plátano con avena, adornado con semillas de linaza.
Sigue leyendo ahora más noticias en nuestro portal:
¡Para el antojo! Esta es la receta para hacer churros de auyama
«Si quieres recibir esta y otras noticias en tu celular, ingresa a nuestras redes sociales y grupos.
