El durazno es una deliciosa fruta, ideal en la preparación de ricos postres, pero además de eso tiene muchos beneficios para la salud.
Consumir durazno con regularidad, preparará mejor nuestro físico para enfrentar resfriados y otras afecciones parecidas. En mujeres embarazadas, su contenido en hierro, potasio y vitaminas mantendrá en gran estado a ambos: mamá y bebé. También, tiene una excelente fama para tratar cólicos menstruales.
Esta fruta es ideal para agregarlo en las dietas, es de gran ayuda para bajar de peso. 100 gramos de esta rica fruta aporta 57 kcal.
Beneficios del durazno
- Hidratación total: El 87% de su composición es agua, por lo tanto, evita la deshidratación. Previene enfermedades respiratorias, gracias a su alto contenido de vitamina C; además, favorece la cicatrización de las heridas.
- Controla presión arterial: Al ser rico en potasio, este mineral ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y contribuye a controlar la presión arterial.
- Combate trastornos intestinales: Debido a la fibra que contiene, es una fruta de fácil digestión. Consumiendo duraznos con regularidad se observará una mejor digestión al combatir el estreñimiento, náuseas y gastritis.
- Fortalece los huesos: Gracias a su contenido de fósforo, que además refuerza los dientes.
- Antioxidante: Contiene vitaminas E y B que ayudan a prevenir el envejecimiento. Por otra parte, los antioxidantes que contiene hacen que nuestra piel, encías y dientes estén más saludables.
- Diurético: Son laxantes naturales y diuréticos que por lo tanto ayudan en la función renal: vejiga y riñones de parabienes. Por lo mismo, combaten los cálculos o piedras renales.
- Riñones sanos: Gracias a que son ricos en potasio, ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con los riñones, disminuyendo la posibilidad de desarrollar úlceras.
- Estimula el flujo sanguíneo: Además de mejorar la circulación, ayuda a los músculos del corazón a fortalecerse estimulando el flujo sanguíneo de todo el cuerpo. Al ser rico en betacaroteno, el durazno optimiza la función visual ya que mejora la circulación también de la sangre de los ojos y en los músculos que los rodean.
- Piel sana: Mucha gente lo aplica directamente en la cara para eliminar imperfecciones, la vitamina C que contiene transforma al durazno en un gran aliado de nuestra piel.
Sigue leyendo ahora más noticias en nuestro portal: ¿Tomar café antes de entrenar? Estos son los beneficios
«Si quieres recibir esta y otras noticias en tu celular, ingresa a nuestras redes sociales y grupos.
