Los batidos de frutas recomendados para el calor, son varios, estos son los mejores en esta temporada. Los mismos aportan vitaminas, e hidratan el cuerpo y puedes prepararlo tú mismo en casa.
Batidos de frutas
Patilla y fresas: Licúa trozos de sandía con fresas frescas, un chorrito de jugo de limón y agua de coco o hielo. Es muy hidratante gracias al alto contenido de agua de la sandía.
Melón y yogurt: Mezcla medio melón picado con dos yogures naturales y un vaso de leche bien fría. Aporta una textura cremosa y mucha frescura.
Mango y banana: Procesa un mango maduro, media banana (preferiblemente congelada) y una taza de leche vegetal o de almendras muy fría. Da como resultado un licuado espeso y dulce sin necesidad de azúcar.
Consejos útiles
Usa fruta congelada: Trocea la fruta de temporada y guárdala en el congelador; así obtendrás una textura tipo smoothie al instante sin aguar la bebida con exceso de hielo.
Agrega bases saludables: Incorpora yogur natural, kéfir o kéfir de agua para sumar proteínas y lograr una consistencia más sedosa.
Suma un toque verde: Añade unas hojas de menta o un puñado de espinacas para potenciar el efecto refrescante y nutritivo.
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