Cuidado con estos hábitos en tu vida cotidiana, estos pueden provocarte un ACV. La idea primero que todo es consultar con un médico, luego de eso cambiar el estilo de vida e ir primero que nada por la alimentación.
Hábitos que pueden provocarte un ACV
- Fumar: El consumo de tabaco daña las paredes de los vasos sanguíneos, eleva la presión arterial y favorece la formación de coágulos.
- Sedentarismo: La falta de actividad física regular contribuye a la obesidad, la diabetes, el colesterol alto y la hipertensión arterial.
- Mala alimentación: Una dieta rica en sal (sodio), grasas saturadas, grasas trans, azúcares y alimentos ultraprocesados (como embutidos y frituras) eleva la presión arterial y obstruye las arterias.
- Consumo excesivo de alcohol: Beber en exceso eleva la presión arterial y los niveles de triglicéridos en la sangre, lo que endurece las arterias. Las guías de salud recomiendan limitar el consumo a máximo una bebida alcohólica al día en mujeres y dos en hombres.
- Consumo de drogas recreativas: El uso de sustancias estimulantes puede provocar picos severos de presión arterial y alteraciones en los vasos sanguíneos cerebrales.
- Ignorar el control médico y la hipertensión: No monitorear ni tratar padecimientos silenciosos como la presión arterial alta, el colesterol elevado o la diabetes incrementa drásticamente el riesgo.
- Dormir mal o de forma insuficiente: La falta de descanso adecuado y condiciones como la apnea del sueño están asociadas con un mayor estrés cardiovascular y riesgo de ACV.
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