Si quieres ganar músculos no es fácil debes tener una dieta especial y equilibrada para poder lograrlo. No es de hoy para mañana pero debes tener un tiempo para alcanzar dicha meta.
Empieza con una dieta de proteínas, por supuesto todo esto supervisado por un médico o especialista. Las carnes son excelentes, pollo, carnes rojas, pescado y balancear carbohidratos además de frutas con el fin de tener los músculos que sueñas
Cuidado con los batidos de proteínas esto debe supervisarlo un médico. Para que te diga cuáles y cuando debes tomarlos. El gimnasio es bueno pero recuerda que el descanso de los músculos es también de importancia.
Ganar músculos
Recuerda además dormir bien y más de ocho horas. Alternar el gimnasio con otras actividades deportivas como fútbol, baloncesto, natación entre otras.
Sigue leyendo ahora más noticias en nuestro portal:
Mascarilla de maicena para cerrar los poros del rostro
Si quieres recibir esta y otras noticias en tu celular, ingresa a nuestro enlace en Telegram»
