No te pierdas los beneficios que tiene el comer papas, esta es una de las más consumidas en en Venezuela. Incluso unos la consumen en el desayuno, bien sea en la cena como en el almuerzo.
Estas tienen un alto contenido de proteínas y las consideran una de las más importantes para la alimentación. Contienen almidón, fuente principal de energía del ser humano y las puedes combinar con todo.
Son ricas en Vitaminas C, una sola pieza de esta contiene la mitad de esta vitamina para un ser humano. Son altas en colágeno, además son excelentes para huesos como para los dientes. Una de las mejores para los deportistas.
El comer papas
Además de la Vitamina C tiene vitaminas importantes entre ellas B3, B6 como B9. Es rica en minerales como lo son el potasio, además del manganeso y el magnesio. Este último mineral muy recomendado a todos.
Puedes combinarlas con pollo, pescado, además de granos y veras como aumentas el valor proteico. Es una de las mejores para las mujeres embarazadas ya que es rica en ácido fólico, pero siempre debes consultar con un especialista.
Son bajas en grasa, aportan energía y contiene antioxidantes, no dejes nunca de consumirlas como quieras. Aunque la mejor manera de hacerlos es al vapor, comercialmente la vemos más como fritas.
Más consejos
Hoy en día el consumo de papas en nuestro país se mantiene, es una de las alternativas incluso para complementar los alimentos. Y es una de las mejores en la actualidad, te recomendamos siempre consultar a un especialista para incluirla en tu dieta.
Es considerada un alimento básico y económico para toda la familia. Hoy en día muchos de los alimentos los combinan con papas, desde el tradicional pollo como carne además de que puedes consumirlas en sopas.
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