Los pasos que debes seguir para que el alcohol no arruine tu Navidad. Las fiestas navideñas son ocasiones en las que el consumo de alcohol tiende a aumentar.
Para evitar los efectos nocivos para la salud del consumo excesivo de alcohol, los expertos recomiendan beber con moderación y evitar conducir en estado de ebriedad, que es uno de los mayores riesgos.
Consejos para no beber demasiado esta Navidad
El portal Vitónica nos da consejos prácticos sobre cómo evitar beber en exceso durante las vacaciones.
Por ejemplo, rastrear copas o botellas de vino usadas es un método muy útil. También se recomienda sustituir las bebidas alcohólicas por agua o bebidas no alcohólicas durante las comidas, ya que esto reduce el riesgo de intoxicación.
Beber alcohol con alimentos es otro paso importante para frenar la absorción de alcohol. Esto se puede hacer «charlando» entre bebidas o preparándose una buena comida antes de beber.
¿Cómo controlar el alcohol en una fiesta?
- Charla con tus amigos y céntrate en las conversaciones.
- Baila.
- Participa en juegos.
- Preséntate y conoce gente nueva.
- No te compares con los demás, diviértete a tu manera.
¿Cómo saber si una persona es alcohólica?
- Opta por bebidas fermentadas con baja graduación, como vino, cerveza o sidra, en lugar de bebidas más fuertes, y prioriza bebidas carbonatadas como cava, champagne o vinos espumosos, ya que se absorben mejor gracias a las burbujas.
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