Estudios recientes han demostrado que el uso promedio de un celular es de 5 a 8 horas diarias, uso que genera algunas lesiones.
Cerca del 5 % de la población se ve afectada por dolores en la muñeca o la funcionalidad de los dedos.
Estas afecciones suelen originarse debido a movimientos repetitivos y a malas posturas en el agarre.
Lesiones causadas por el uso excesivo del celular
- Tendinitis
Es la inflamación de un tendón; alguna de las cuerdas fibrosas que unen músculos con huesos, en este caso particular de los tendones de la muñeca del lado del pulgar.
Suele estar ocasionada por la repetición constante de un movimiento específico.
Los síntomas son dolor intenso en los dedos y de manera sectorizada en la muñeca.
Recomendación: realizar ejercicios de estiramiento de los dedos y la muñeca antes y después de interactuar con el móvil y pausar su uso cada 20 minutos.
- Dedo en “gatillo”
Es una enfermedad en la que algún dedo queda trabado en posición de flexión.
Las personas cuyas rutinas implican acciones de agarre repetitivas son más propensas a padecerlo.
Los síntomas son rigidez, sensación de crujido y presencia de nódulos en los dedos.
Recomendación: descansar de manipular el celular hasta que los síntomas desaparezcan y en caso de mayor molestia es recomendable el uso de férulas.
- Síndrome del Túnel Carpiano
Es una enfermedad generada por presión excesiva en uno de los nervios de la muñeca, lo que afecta la sensibilidad y el movimiento en varias partes de la mano.
Puede ser causado por hacer movimientos repetitivos de la mano y la muñeca, y malas posturas de agarre.
Los síntomas son adormecimiento, hormigueo y debilidad en la mano y los dedos.
Recomendación: usar las manos en posiciones ergonómicas y ejercitar la muñeca.
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