Debemos comer bajo en sal para reducir el riesgo de presión arterial alta (hipertensión) y proteger la salud del corazón. Ya que el exceso de sodio en la dieta atrae agua al torrente sanguíneo, aumenta el volumen de la sangre y hace que el corazón trabaje más.
Una dieta baja en sal ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y problemas renales. Siempre se vigilante de tu dieta diaria, recuerda somos lo que comemos.
Aumenta el volumen sanguíneo: el sodio atrae el agua, lo que incrementa el volumen de sangre en el torrente sanguíneo.
Eleva la presión arterial: un mayor volumen de sangre ejerce más presión sobre las arterias y el corazón, lo que lleva a la hipertensión.
Daña los órganos: la presión arterial alta sin control puede dañar el corazón, los riñones, el cerebro y los ojos.
Debemos comer bajo en sal
Beneficios de una dieta baja en sal, mejora la salud cardiovascular: Reduce la presión arterial y el trabajo del corazón.
Previene enfermedades graves: Ayuda a disminuir el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
Protege los riñones: Un menor consumo de sodio favorece el buen funcionamiento renal.
Controla la presión arterial: Es una medida clave para manejar y prevenir la hipertensión, especialmente en personas mayores.
Cocina con menos sal: Disminuye gradualmente la sal que añades a tus comidas.
Limita los alimentos procesados: Muchos alimentos precocinados y envasados son ricos en sodio.
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Usa especias naturales: Sustituye la sal por hierbas y especias como ajo, orégano, pimienta o perejil para dar sabor a los alimentos.
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