La alimentación, además del sedentarismo, la tensión alta, todos esos pueden desencadenar el riesgo de un infarto. Si eres hipertenso debes siempre chequear la presión, no fumar y cuidarte mucho.
Riesgo de un infarto y los factores principales
Presión arterial alta: Daña y debilita las arterias del cuerpo.
Colesterol alto: Acumula placas de grasa (arteriosclerosis) en los vasos sanguíneos.
Diabetes: Los niveles altos de azúcar en la sangre dañan el sistema cardiovascular.
Tabaquismo: Fumar o vapear debilita y estrecha las arterias.
Obesidad y sedentarismo: La falta de actividad física y el exceso de peso forzan el funcionamiento del corazón.
Edad y antecedentes: Es más frecuente en hombres mayores de 45 años y mujeres mayores de 55 años, o con historia familiar de problemas cardíacos.
Cómo prevenirlo
Alimentación sana: Come más verduras, frutas y grasas saludables, y reduce los ultraprocesados.
Ejercicio regular: Haz al menos 30 minutos de actividad física cinco días a la semana.
No fumes: Evita por completo el tabaco y el humo de segunda mano.
Controles médicos: Mide con frecuencia tu presión arterial, el azúcar y el colesterol. Si deseas calcular tu valor aproximado, puedes usar la Calculadora de riesgo cardiovascular de la Organización Panamericana de la Salud.
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