Si tienes tensión arterial alta, es importante que te controles periódicamente con tu médico y sigas sus recomendaciones. Debes cumplir siempre las normas para poder estar saludable, y si tienes tratamiento, cumplirlo al pie de la letra.
El estrés es uno de los factores que eleva la tensión, sin contras el mal humor o las llamadas “rabietas” las cuales debemos controlar. Todo eso afecta nuestro corazón y nuestro organismo en general.
A veces no medimos la ira, la cual hay que saber controlar para que no nos afecte. Por supuesto somos sensibles a las situaciones, pero sobre todo debemos pensar siempre en nuestra salud.
Tensión arterial alta, toma en cuenta estos consejos
Algunas acciones que puedes tomar para cuidar tu tensión arterial son:
Reducir la cantidad de sodio (sal) que consumes
Aumentar la cantidad de potasio en tu dieta
Tomar mucha agua
Hacer ejercicio regularmente
Realizar prácticas de respiración y meditación
Consumir bebidas alcohólicas de forma moderada
No fumar
Medir regularmente tu presión arterial
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