El café es la tercera bebida más consumida en el mundo, para muchos es el estimulante natural principal en sus rutinas diarias, mientras otros se rehúsan a hacerlo por el miedo a las consecuencias negativas de la cafeína.
Aunque, la cafeína no se almacena en el organismo por mucho tiempo, se diluye en el hígado y es eliminada a través de la orina en una media de tres a seis horas pasadas desde su consumo.
Café y sus beneficios
– Tomar tres tazas de café al día, es la medida recomendada por los especialistas en el tema.
– Su consumo moderado ayuda a tonificar al organismo, retrasar el cansancio, favorecer las funciones intelectuales y alivia la fatiga.
– La bebida mejora el rendimiento en ejercicios de larga duración.
– La cafeína además agiliza el trabajo mental, lo que significa que mejora la atención y la memoria a corto plazo.
– Retrasa la necesidad de dormir, por lo que es frecuentemente consumido por personas que necesitan hacer trabajos hasta largas horas de la madrugada.
– Ayuda además a reducir los riesgos de padecer Alzheimer, mal de Parkinson, enfermedades como la cirrosis o el cáncer de hígado, estrés oxidativo,
– Previene envejecimiento prematuro, priva el desarrollo de la depresión gracias a su efecto estimulante en el sistema endocrino, es un analgésico natural suave, antidiabético, cardioprotector, laxante y diurético.
Efectos negativos
– Los problemas por el consumo de esta sustancia aparecen debido al abuso de grandes dosis de la misma, lo cual acarrea como consecuencia irritación, ansias y algunas dificultades para dormir.
– También aumenta la sensibilidad y la disminución de algunos reflejos, al mismo tiempo que crea alteraciones en el ritmo cardiaco si es consumido conjuntamente con antidepresivos.
– Otro factor negativo es que reduce la efectividad de algunos medicamentos, crea una alta dependencia a la cafeína e interfiere en la efectividad de ciertos fármacos.
Por supuesto, que estos síntomas serían el resultado de un consumo abusivo e irresponsable de la bebida en cuestión.
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