Thierry Blancpain y Pieter Pelgrims descubrieron que las personas que participaron en su prueba reportaron estar más felices y vivir una vida más positiva. El proyecto señala que no es malo quejarse, pero hacerlo por cosas pequeñas, que en realidad no importan, sí lo es.
Los beneficios que obtendrás si dejas de quejarte:
1. Te sentirás más contenta y optimista
2. No te sentirás agotada
3. Cambiarás la forma de comunicarte con los demás y mejorarás tus relaciones sociales
4. Romperás círculos viciosos
5. Te enfocarás a la solución del problema
6. Disminuirás la ansiedad
7. Evitarás el dolor de estómago
8. Tu piel se limpia de imperfecciones
9. Evitarás el mal aliento
10. Tendrás menos dolores de cabeza
¿Cómo conseguirlo?
Para dejar de quejarse por un mes tienes que tomar en cuenta lo siguiente:
1. Define primero que es una queja para ti, que tipo de quejas consideras negativas y quieres eliminar.
2. Evita las personas o conversaciones de queja. No te rodees de lo que intentas evitar y tampoco te dejes llevar buscando la aprobación de los demás.
3. Convierte las quejas negativas en sugerencias positivas. En lugar de una queja puedes sugerir una acción, un cambio, una solución.
4. Cambia el “tengo que” por el “puedo”, “voy a”, como si fuera un logro.
5. Acepta el suceso como es y pasa a otra cosa.
Con información de Bienestar180
