Conoce los beneficios del hielo y el calor en casos de golpes

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Beneficios del hielo - Beneficios del hielo
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Si sufriste de golpes y torceduras no te preocupes hay dos aliados que pueden ayudarte como son los beneficios del hielo y el calor. importante recalcar que esta técnica anteriormente eran secretas solo para los futbolistas pero a lo largo de los años ya las mismas son conocidas por muchas personas.

En caso de un golpe debes de tener en cuenta la magnitud del mismo; pero si son torceduras que veas que no son tan sencillas puedes aplicar estas terapias. Luego puedes ir a un médico si ves que los dolores persisten.

De igual modo si llevaste un golpe a cualquier altura de las piernas coloca en una bolsa hielo picado; y colócalo en la zona afectada por un espacio de cinco minutos. Los beneficios del hielo y el calor son positivos, repetimos si los golpes son leves.

Beneficios del hielo y el calor

A su vez ten preparados paños o pedazos de toallas con agua caliente que lo vas a colocar en la zona afectada; las colocas hasta que el calor se disipe. En caso de que eres aficionado al fútbol debes tener en cuenta la magnitud del golpe.

Beneficios del hielo - Beneficios del hielo

Las rodillas si tienes dolores en cualquiera de sus partes te recomendamos aplicar solo hielo. Las articulaciones son muy sensibles y debes de cuidarlas de un golpe. Los beneficios del hielo y el calor debes de conocerlos hoy en día son muy utilizados.

Muchas personas hacen una piscina de hielo para relajar los músculos; pero puedes hacerlo buscando los tutoriales para armar esta terapia en internet. Más que todo es para las largas jornadas de ejercicios. Cuida siempre tu cuerpo de un golpe o de torceduras

También para mujeres

Las mujeres son muy sensibles en las piernas con dolores sobre todo en los pies; una terapia de agua tibia te va a ayudar y esto puedes hacerlo a diario. Puedes hacerlo colocando en un recipiente agua tibia y un poco de sal, relaja los pies en ellos.

Ten en cuenta que un golpe en una rodilla o tobillo hoy en día puede sacarte de la rutina. Si practicas algún deporte cuida siempre tus articulaciones de los impactos. Recuerda que la salud es lo más importante.

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