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sábado, diciembre 3, 2022

Conoce los beneficios de la natación para tu salud

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Es importante que cada persona practique un deporte porque trae beneficios, la natación es uno de los más completos y te ayuda a mejorar la salud.

A diferencias de otros, la natación está recomendada a todos por igual sin importar la edad o condición física; ya que es un deporte muy sencillo y tiene lesiones bajas.

La natación no afecta a las articulaciones como los otros ejercicios, puesto que al flotar el propio peso del cuerpo no recae en ellas.

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Uno de los beneficios de la natación que te obliga a moverte continuamente; por lo que se realizan ejercicios aeróbicos constantemente, lo cual es beneficioso para los sistemas cardiovasculares y respiratorios.

Además, favorece la circulación de la sangre: especialmente la de las piernas gracias a la alternancia de contracciones y descontracciones musculares.

También se mejora la respiración y de igual manera, reduce o previene el dolor de espalda y previene lesiones.

Así que no tengas escusas y trata en lo posible de practicar este deporte que te dará muchos beneficios al organismo y dejarás el sedentarismo por un lado para activarte.

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